Le yoga du visage est-il vraiment efficace?
Les muscles de notre visage sont comme les muscles de notre corps, il suffit de les faire travailler pour qu'ils gagnent en tonicité et en fermeté: c'est le but des exercices de mobilisation musculaire pratiqués en yoga du visage! Les muscles du visage étant directement rattachés à la peau, leur tonification aura un effet liftant sur la surface de la peau.
Par ailleurs, 50% des rides d'expression seraient d'origine émotionnelle: grâce aux techniques de relaxation et de visualisation positive pratiquées en yoga du visage, les émotions se libèrent et le visage se décrispe, pour un effet bonne mine visible dès la première séance.
Une étude américaine de l’Université de Northwestern a démontré l’efficacité du yoga du visage s’il est pratiqué avec persévérance.
On estime qu’après 20 semaines de pratique quotidienne, les femmes semblaient, en moyenne, avoir trois ans de moins !
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De quoi ai-je besoin pour pratiquer le yoga du visage?
L'avantage du yoga du visage est qu'il s'agit d'une technique peu coûteuse car vous n'avez besoin que de vos mains et du miroir de votre salle de bain!
Vous aurez également besoin de votre sérum ou votre crème habituelle, car le yoga du visage s'effectue toujours sur un visage préalablement démaquillé et nourri, afin d'assouplir la peau pour plus de confort et de plaisir lors des exercices de mobilisation des tissus.
De plus, l'efficacité de votre produit de soin sera optimisé par la pratique du yoga du visage car l'activation de la circulation sanguine sous-cutanée et l'auto-massage rendront la peau plus réceptive aux principes actifs de votre soin.
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J'ai peur de ne pas arriver à faire la gestuelle ou de faire des erreurs!
Les exercices de yoga du visage sollicitent des muscles que nous n'avons pas l'habitude de travailler. Un petit temps d'adaptation sera donc nécessaire au départ, durant lequel votre meilleur allié sera votre miroir! Vous verrez ainsi immédiatement si la gestuelle est mal réalisée ou si elle marque davantage votre visage, et vous pourrez la rectifier au fur et à mesure.
Pour éviter les erreurs, il est également très important d'apprendre les techniques de yoga du visage par l'intermédiaire d'un.e praticien.ne certifié.e. Lors des ateliers pratiques et en séances individuelles, je suis là pour vous accompagner avec pédagogie dans cet apprentissage, corriger votre gestuelle, vous donner des petites astuces qui simplifieront votre pratique, ou tout simplement vous proposer d'autres exercices qui vous seront plus faciles!
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J'ai peur de ne pas avoir le temps!
C'est justement quand on a la sensation de ne pas avoir du temps pour soi qu'il faut s'en accorder, afin de ne pas nous oublier nous-même et nous ressourcer pour affronter nos journées au rythme endiablé!
Un des grands avantages du yoga du visage, c'est que quelques minutes par jour suffisent pour obtenir des résultats, et qu'en plus, c'est une pratique qui s'intègrera parfaitement dans votre rituel de beauté le matin et le soir: il s'agit simplement d'appliquer sa crème différemment, avec une gestuelle particulière que nous allons apprendre ensemble.
Le secret: sélectionner peu de techniques, celles les plus ciblées sur vos besoins, et les pratiquer régulièrement en pleine conscience, dans votre salle de bain, ou même dans votre lit!
Je vous donnerai également quelques astuces pour pratiquer certains exercices dans votre voiture et devant votre ordinateur!
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Qu'est-ce que la Beauté Holistique ?
L'approche holitisque de la Beauté est au coeur de la pratique du Yoga du Visage.
Le mot vient de « Holos » qui, en grec, signifie « le tout », la « toute-puissance », l’univers, le cosmos.
Une approche holistique prend donc en compte l’être entier, dans sa globalité (son aspect physique, psychologique, émotionnel ... ).
En esthétique par exemple, cela signifie qu'on ne t'arrêtera pas simplement sur l’état de la peau ou à la profondeur des rides . On songera à travailler aussi sur l’état d’esprit, l’émotionnel, ainsi que la bonne santé des organes du corps. Par exemple, selon la médecine traditionnelle chinoise, les cernes et les poches sont en lien avec un déséquilibre des reins.
En yoga du visage, nous utilisons des techniques énergétiques, des techniques de relaxation, des techniques d'acupression sur les trajets des méridiens, l'alimentation, le rythme des saisons... et nous participons ainsi activement à optimiser l'efficacité des produits de soin.
Comme vous le savez déjà, la Beauté vient de l'intérieur!